diety domowe na brzuch

[...] ale co 2-3 dni zwiększam ich ilość o 5. Co do jedzenia, zupełnia maniana. Jedyne co, to jestem uzależniona od czerwonej herbaty. Czy mógłby mi ktoś pomóc przy układaniu diety i ewentualnie jakimś treningu? Dodam, że baaaaaaaardzo chcę wysmuklić uda :) Wiem, że dzięki bieganiu stracę 'boczki' a już widzę delikatne efekty, co mnie motywuje do [...]

[...] brzuchu, widac tez od razu po buzi) strona zaoferowala mi podaz kaloryczna na poziome 1000kcal dziennie !!! SICK !!! waga zaczela leciec, schudlam 4kg, nie zdazylam zrobic diety "wprowadzajacej" i po slubie w tydzien waga cala mi sie wrocila..... po okolo 2 tygodniach od slubu postanowilam "dietowac" ponownie i do listopada schudlam do okolo 50 [...]

[...] mocno. Szkoła, praca, domowe hobby:komputery do tego samochód jako środek transportu. Więc potrzebny sprzęt do ćwieczeń domowych, jaki? Piszę tu bo nie potrafię dobrać sobie diety. Grzybów i ryb nie tknę. Brokuły też odpadają, choćbym nie wiem co chciał, to tych rzeczy moje kubki smakowe nie przyjmują i koniec. Pewnie znajdzie się jeszcze parę [...]

[...] + robota biurowa w domu w firmie, z kopalnia sie rozstaje celem treningu i zmiany jedzenie pod Panstwowa Straz Pozarna . Przejde do sedna. Ogolnie nie mam czasu na scisle diety i dopracowane treningi (duzo roboty, rodzina, dzieci), glownie zajalem sie "kalisteniką" (najbardziej zalezy mi na podciaganiu) , trening m.in * wyciskanie na lawce [...]

[...] obecnie tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: Pilates, joga, pływanie, ćwiczenia siłowe w domu, jazda na rowerze, fitness. Stosowane wcześniej diety : oparta na spożywaniu 1200kcal dziennie. Ćwiczę: 18 czerwca https://www.youtube.com/watch?v=4yOklCrfkmY Te ćwiczenia po 20x razy 2 obiegi i 20x wznosy nóg z leżenia, [...]

[...] Shape Plus, Body Fire) , Carnitine, BCAA Xtra, Recovery Drink (ostatnie dawki 3,5 roku temu) teraz - tran, później być może dodam odżywkę białkową Stosowane wcześniej diety : żadnych specjalnych ostatnie 1,5 miesiąca trzymałam na poziomie redukcyjnym: ok. 1800-1700 kcal (dni treningu, trening i niesystematyczne), pozostałe dni ok. 1600, [...]

Witam No to tak, moja przygoda na siłowni rozpoczeła sie kilka miesięcy temu (~7,5) jednak to było machanie bez diety więc efektów jakis powalających nie było (poprawiły mi sie zarysy mięsni, słabo wskoczyła waga z 57 do 62 a wzrost od tego czasu cykną z 172 na 175). Postanowiłem się wziąc za to troche poważniej, przypilnowac diety i ułozyc jakąs [...]

[...] tyg plan biegania, wcześniej 6 dni w tyg stepper szybkim tempem po 60 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-carnityne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mogę spróbować jeśli są wskazane inne Stosowane wcześniej diety: żadnych, poza ograniczeniem kalorii w normalnych posiłkach i zwiększeniem częstotliwości ich spożywania

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia z piłką, rowerek, rekreacja letnia, bieganie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : kapuściana, dunkana, i wiele innych Cele: -schudnąć do 50kg - nauczyć się zdrowo jeść - nauczyć się systematyczności i wytrwałości - poprawić kondycje, wygląd i [...]

[...] choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowe, domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zero diet w życiu :D Wrażliwość na stymulanty: nie mam pojecia Możliwosci finansowe: suple przejda, na sprzet nie mam miejsca Cel/problem/opis: Moim [...]

[...] 31cm Brzuch: 85cm Udo: 53cm Łydka: 38cm Suplementy: 1)Universal micronized Creatine (Creapure)500gram 2)Universal Storm 417gram (dokupie jeszcze jedna taka puszeczke troszke pozniej:) ) 3) Suplement diety, Mg+B6 Dieta: Nie mam określonej Makarony, ryże, piersi z kurczaka, jajka, sery, nabiał, ogólnie domowe jedzenie Resztę napiszę później :)

[...] odpowiedzialna za mój brzuch.. wogóle nie nadaje się do spalania tłuszczu z brzucha w przypadku takiej otyłości? No i nie wiem co z tym fantem dalej zrobić? Jeśli chodzi o diety, plany treningowe itp. to dla mnie czarna magia więc potrzebowałbym prostych, "łopatologicznych" porad Z góry dziękuję wszystkim za zainteresowanie, pozdro! Płeć: [...]

[...] coś tam sobie trenuje, różnie, na przemian bez konsekwencji, chodakowska, mel B, zumba, bieganie, ostatnio trening siłowy z masą własnego ciała. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: jadłam co popadnie, później ograniczałam, później zwracałam większą uwagę na to co jem, dokładnie rok temu miałam strasznie [...]

[...] i teraz mam średnio widoczny 4 pack gdy napnę brzuch ale chciał bym uzyskać pełny idealny 6 pack. Zdaje sobie sprawę z tego ze mam zbyt dużo tłuszczu i nie stosuje żadnej diety i dlatego chyba nigdy nie osiągnął bym tego celu. Dlatego proszę was o pomoc w doradzeniu mi jakich ćwiczeń stosować na ABS i w pomocy ułożeniu diety na redukcje tkanki [...]

[...] się ze chyba nawet i mięśnie poszły przy tej redukcji.Co o tym sądzicie poniżej wrzucę linki do fotek i podam mniej więcej okres kiedy je robiłem. Zaczynając od czasów biez diety i frywolnym wpiep***niem wszytkiego jak leci: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/55302a5295158a8b.html / lato 2006 Następny etapem postanowienie noworoczne i tutaj [...]

[...] dojazdy.... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualne - L karnityna wczesniejszych - brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nigdy nie stosowalem diety , jest mi naprawde ciezko stosowac sie do diety redukcyjnej , wiadomo moja wina rozepchany zoładek i korci co by tutaj skubnac z lodoweczki [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko lubię się ruszać – rower, pływanie, siłownia, cross fit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : różne, 7 lat temu głodowe 1000 kcal i tak rosło aż wreszcie zmądrzałam i dobiłam do 1800 z rozkładem BTW Przede wszystkim chcę się ujędrnić i schudnąć. Wyglądam [...]

[...] coś tam sobie trenuje, różnie, na przemian bez konsekwencji, chodakowska, mel B, zumba, bieganie, ostatnio trening siłowy z masą własnego ciała. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: jadłam co popadnie, później ograniczałam, później zwracałam większą uwagę na to co jem, dokładnie rok temu miałam strasznie [...]

[...] warunku rower stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : Brak. FOTKI MOJE: http://trojki.ovh.org/ja.jpg http://trojki.ovh.org/ja1.jpg http://trojki.ovh.org/ja2.jpg http://trojki.ovh.org/ja3.jpg http://trojki.ovh.org/ja4.jpg [...]

[...] obwodowej; w domu mam hantle, ławkę, gryf, stepper; siłowni niestety brak, a pływać nie umiem) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję Stosowane wcześniej diety : chyba największy błąd - Dukan; schudłam po ciąży z 75kg do 57kg Moje zdjęcia: www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/72c16a0865dd04c7.jpg Plan jedzenia: Wyliczyłam sobie (ze [...]